ストレッチだけでも痩せる効果があるの?

ストレッチをするだけでも痩せる効果が期待できるのでしょうか?

ストレッチは筋肉を伸ばす行為になりますが、体にとっては十分な刺激を与えることができ、血液循環を良くし、酸素の取り込み量も増え、代謝をアップさせることができます。よって、エネルギー消費量もアップしますので、やせやすい体になることが期待できるのです。

中年太りの人は、体内の血行が悪くなっている可能性が高く、それを放っておくと、頑張って運動してもなかなか痩せにくかったりします。なので、ストレッチで血行不良を改善するのは非常に効果的だと言えるのです。

ストレッチの中でも、特に効果的なのが、股関節回りを柔らかくする動きです。股関節は股にある関節ですが、体の中でも一番大きな関節で、この周辺には様々な靭帯や筋肉が付いています。そのため、股関節が凝り固まると、リンパやホルモンの流れが悪くなってしまい老廃物の排出に支障が出てしまうのです。股関節のストレッチをすることで、リンパやホルモンの流れを促し、全身のむくみを改善する効果もあります。また、股関節回りには、腸などの臓器もあるため、ストレッチをすると、お腹周りがすっきりしてきたという効果があったという人もいるようです。

さらに、股関節のストレッチを行うと、骨盤の位置を元通りに戻す効果もあり、太りにくい体質を作ることもできるのです。

ストレッチくらいなら毎日の生活に取り入れるのは簡単なので是非行ってみましょう。